Apps For Self Care And Productivity

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admin

December 1, 2020

Apps For Self Care And Productivity Bonjour à tous, je viens de découvrir stoic et c’est probablement mon application de soins personnelle ( self-care ) préférée en ce moment cette application est basée sur l’ancienne philosophie du stoïcisme qui est née en grèce et à rome ; cette philosophie enseigne le développement la maîtrise de soi comme moyen de surmonter les émotions destructrices Quand vous êtes stoïque,

vous êtes calme au milieu du chaos et vous acceptez tout ce qui se passe Il s’agit de ne pas se laisser dominer par ses émotions, que ce soit dans les bons ou les mauvais moments J’avais une mauvaise maîtrise de mes émotions et j’en ai subi les conséquences Devenir un étudiant actif du stoïcisme a été pour le moins instructif Je ne suis pas parfaite, j’apprends et je m’efforce chaque jour donc dès que vous entrez dans l’application, il vous demande

comment évaluer comment vous vous sentiez ce jour-là qui, soit dit en passant Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? Commentez ci-dessous un mot qui résume ce que vous avez ressenti aujourd’hui ? Ils proposent plusieurs exercices différents pour vous aider à maîtriser vos émotions, comme la tenue d’un journal Vous pouvez écrire librement ou être guidé par une question. Ils ont également une section consacrée aux citations sur le stoïcisme Voici

une de mes récentes citations préférées Si vous voulez vraiment échapper aux choses qui vous harcèlent, ce dont vous avez besoin, c’est de ne pas être dans un autre endroit mais pour être une personne différente La méditation et la respiration sont d’excellents moyens de gérer le stress. Laissez-moi vous expliquer rapidement ce qui se passe dans votre corps : Il existe deux branches

du système nerveux autonome : le parasympathique et le sympathique ; le sympathique est responsable de votre réaction de combat ou de fuite les sentiments de stress Ainsi, lorsque votre sympathique est activé, votre respiration migre du ventre où votre respiration est détendue ? Originaire de la partie supérieure de la poitrine où votre respiration superficielle est le parasympathique est responsable de calmer le corps Diminution du rythme cardiaque. Ce qui est intéressant,

c’est que vous ne pouvez pas activer les deux systèmes en même temps Donc, si vous activez un système, vous en supprimez un autre Le travail du souffle active votre parasympathique J’aime venir à la section “Réflexion” quand j’ai des idées négatives car cela m’aide à me guider dans la bonne direction Vous écrivez d’abord ce qui se passe ? J’ai donc écrit que j’étais nerveux parce que j’avais peur d’oublier mes morceaux de piano mémorisés lorsque je les jouerais

Vous écrivez ensuite l’émotion exacte J’ai donc écrit “nerveux anxieux” un peu stressé et maintenant vous regardez les différentes distorsions cognitives possibles et choisissez ce qui s’applique J’ai choisi la voyance car je prévois l’avenir alors qu’il ne s’est même pas encore produit ; vous contestez alors ces pensées à travers la perspective de la La distorsion cognitive, puis l’élaboration d’une

pensée alternative ; ils ont d’autres exercices tels que la visualisation Fixation d’objectifs par la peur, etc. Ensuite, nous avons la nounou des plantes, une application de suivi de l’eau qui, soit dit en passant, si vous regardez toujours cette vidéo Allez vous chercher un verre d’eau La nounou des plantes vous demande donc votre poids et votre niveau d’activité et vous aide à calculer combien d’onces d’eau vous devriez boire par jour Tu dois ensuite choisir une plante dont tu dois t’occuper et lui donner un nom. Vous choisissez la tasse dans

laquelle vous buvez normalement et chaque fois que vous buvez de l’eau, vous appuyez sur ce petit bouton à droite Si vous buvez régulièrement suffisamment d’eau, votre plante reste vivante et, une fois qu’elle a grandi Il passe à ce Jardin actuellement vide et que vous pouvez niveler par des pots décorés Les arrière-plans et les plantes exotiques dont il faut prendre soin, pour aboutir à l’objectif d’avoir un jardin entier Et oui, votre plante peut effectivement mourir Si vous ne

vous en occupez pas en buvant suffisamment d’eau, reposez en paix à mon ancienne usine herbert Heureusement, j’ai découvert cette fonction de rappel d’eau dans l’application Elle vous enverra donc une notification pour vous rappeler de boire votre eau Et ce qui est bien, c’est qu’il vous aide à vous adapter à l’eau en vous avertissant de ne pas boire trop vite Nike Run Club est la meilleure application que j’ai jamais utilisée pour suivre mes joggings quand je ne suis pas sur le

tapis roulant et que je ne fais que courir dehors J’utilise cette application car elle dispose d’un système GPS intégré qui lui permet de suivre avec précision l’évolution de vos courses Il tient un registre de vos courses précédentes et possède de nombreux petits trophées et réalisations que vous pouvez travailler jusqu’à Ainsi que différentes courses guidées par des autocars nike. Vous pouvez également fixer des objectifs tels que la distance, le temps et la vitesse

J’utilise fuji kate pour une seule de leurs caractéristiques Il dispose d’un traqueur de calories et d’un onglet communautaire où les gens partagent un tas de recettes et d’articles de régime différents mais je n’utilise rien de tout cela J’utilise parfois leur détecteur de nourriture si je ne suis pas sûr d’un aliment Il suffit de scanner le code-barres de l’aliment pour obtenir une note et expliquer pourquoi ils ont attribué cette note à l’aliment Ainsi que des alternatives plus saines et les

commentaires d’autres personnes sur le goût des aliments et leurs opinions à ce sujet Aloe bud est une application très esthétique qui couvre toutes les bases de l’auto-soin comme l’hydratation du mouvement, la vie sociale Vous ajoutez à la page d’accueil tous les actes d’autosoins sur lesquels vous voulez vous concentrer et vous pouvez choisir de réfléchir ou de vérifier avec cet aspect de l’autogestion des soins La réflexion est une question réelle qu’ils vous enverront à l’heure

que vous aurez fixée Et un rappel sera simplement une petite note de leur part Personnellement, je n’utilise pas cette application, mais je pense qu’elle est utile pour vous permettre de vous concentrer sur la priorité des soins personnels Depuis que la pandémie a frappé, les musées d’art ont fermé, ce qui m’a rendu très triste car c’est l’un de mes loisirs préférés Il faudra donc se contenter pour l’instant de cette

virtuelle Cette application permet de partager chaque jour une nouvelle œuvre d’art, ainsi que son histoire et sa signification. Je règle le rappel de la notification à 17h pour vérifier l’art du jour Cette application d’autosoins est destinée à mes dames et s’appelle flow J’utilise flow pour suivre mes règles et ce qui est bien avec cette application, c’est que vous pouvez enregistrer vos activités les symptômes de la consommation d’eau du jour, améliorant ainsi la prédiction de

votre prochain cycle Il comporte une page d’exploration avec des articles et des ressources pour en savoir plus sur les soins là-bas Et cet onglet communautaire anonyme sympa où vous pouvez poser des questions et discuter sur des sujets qui peuvent ou non être un peu gênants Pour en parler en personne avec d’autres personnes L’avant-dernière application est appelée hashtag self-care Je décrirais cette application comme un simple espace sécurisé

C’est extrêmement apaisant et les rappels les plus doux et compatissants Vous avez cette pièce et vous cliquez sur différentes choses à l’intérieur et cela vous mènera soit à des activités Ou des déclarations qui peuvent vous faire sentir en sécurité La dernière application s’appelle calm, une application de méditation de grande niche, plusieurs Les méditations téléchargent certainement celui-ci si vous voulez apprendre et l’incorporer dans votre style de vie

En premier lieu, les recommandations de mon application de productivité est audible audible est le principal fournisseur de divertissement audio parlé C’est la première fois que j’utilise l’audible pour écouter des livres audio. Ainsi, chaque matin, je me rends à pied à mon école depuis mon appartement C’est à peu près à trois quarts de mile. Donc je veux dire maximiser votre productivité

Habituellement, j’écoute comme les devoirs que je dois présenter en classe ou je suis à l’écoute de l’audible donc , vous savez que sur ma promenade, j’ai l’impression d’apprendre des choses. J’ai tellement de cas où je suis soit en train de cuisiner en marchant, soit en conduisant En faisant du footing Et pour profiter au maximum de mon temps, j’aime allumer un livre audio et m’imprégner de nouvelles informations et histoires qui souvent Ça m’inspire si vous Apps For Self Care And Productivity

finissez par être audible. Je recommande vivement « ne peut pas me blesser »par david goggins J’ai acheté le livre à l’origine, mais l’histoire de David était si inspirante que je l’ai obtenu en version audio également J’ai beaucoup utilisé l’audible récemment pendant cette pandémie car cela m’a permis de me détendre en me perdant dans des histoires qui m’intéresse J’ai un peu perdu le sens des réalités pendant un peu plus d’un mois, les membres reçoivent un

crédit pour choisir n’importe quel titre. Vous pouvez visiter audible.com Olivia ou envoyez un SMS à Olivia à 500 500 pour commencer aujourd’hui Strides est mon application de suivi des habitudes que j’ai découverte jusqu’à présent. Vous pouvez créer vos propres habitudes ou utiliser les Ils ont prévu que j’aille dans la section santé et que je me fixe un nouvel objectif : pas de sucre Vous pouvez fixer des heures précises pour recevoir des rappels avec

Des messages personnalisés pour vous garder sur la bonne voie et vous rappeler de vous enregistrer pour vous assurer que vous avez bien suivi cette habitude Je fixe le nombre de jours. Je veux essayer cela pendant sept fois Vous pouvez fixer le nombre de fois que vous souhaitez répéter cette habitude J’ai donc mis zéro et je l’ai aussi qualifié de mauvaise habitude Et j’adore le fait que cette application garde une trace de votre histoire et de vos tendances afin que vous

puissiez voir à quel point vous avez été cohérent La technique pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco. Cirillo comment le faire choisir une tâche. Vous aimez être fait disons qu’il s’agit d’étudier pour votre examen final de mathématiques ; fixez une minuterie de 25 minutes ou Utilisez cette application car elle est déjà construite dans le style pomodoro jusqu’à ce que le temps soit écoulé. Faites une courte pause Cela ne dépasse généralement Apps For Self Care And Productivity

pas 5 minutes toutes les 4 sessions de travail de 25 minutes. Prendre une pause plus longue Ce qui prend généralement environ 15 minutes. Cette technique est particulièrement efficace pour mémoriser de nouvelles informations en raison de deux principes de mémoire Primauté et récence La primauté dit que vous avez tendance à vous souvenir des choses au début la récence indique que vous avez tendance à vous souvenir des choses vers la fin ; plus vous prenez

de pauses, plus vous avez de débuts et de fins Fatigue décisionnelle la détérioration de la qualité des décisions prises par un individu après une longue session de prise de décision Et oui, la fatigue des décisions est bien réelle Alors pourquoi gaspiller votre cerveau à prendre de petites décisions alors qu’une application peut le faire pour vous ? Oui A partir de maintenant, j’ai décidé de prendre toutes les décisions insignifiantes en lançant les dés Libérant ainsi mon esprit pour faire ce qu’il fait de mieux éclairé et étonné Malheureusement, Apps For Self Care And Productivity

les dés de Sheldon n’ont pas fonctionné pour lui sur le long terme, probablement parce qu’il est devenu un peu fou avec ça Mais vous pouvez certainement utiliser cette mignonne petite application amusante avec modération Et c’est peut-être la fin de toutes les disputes avec votre petit ami sur l’endroit où vous devriez aller dîner Au fait, la prochaine fois que quelqu’un vous dira ce que vous voulez manger, dites-lui de deviner et il devinera un endroit

Et puis dites juste oui, c’est là que nous allons Lorsque vous essayez de tirer le meilleur parti de votre journée, il est important de voir combien de temps vous consacrez de façon réaliste à chaque activité J’utilise donc le toggle pour suivre que vous appuyez juste sur start et stop quand vous avez terminé Il est en fait très utile de connaître le temps Cela me prend par exemple pour faire Apps For Self Care And Productivity

mon maquillage, car je peux alors planifier avec précision mon temps en assurant la ponctualité. Bonjour. Bonjour ? Bonjour Alors je me maquille un peu Qui a besoin de scanners quand on a son téléphone en fait, je n’ai pas de scanner J’utilise donc cette application pour scanner des documents de travail et je me contente de me les envoyer par e-mail et ils sont prêts à être imprimés. Et la dernière application

de productivité est alarmante Certains d’entre nous ont plus de mal à entendre cette alarme le matin et semblent naturellement faire un petit somme sans s’en apercevoir Cela vous permettra de vous réveiller réellement. Je fais généralement un problème de maths très difficile et cela me permet de me lever et d’aller

Mais pour le moment, je dois aller me coucher car il est actuellement 1h du matin et je viens de terminer le montage de cette vidéo Bonne nuit à moi et probablement bonjour à vous quand vous verrez cette vidéo Merci de regarder, abonnez-vous pour d’autres vidéos et à très bientôt Pour voir comment Apps For Self Care And Productivity

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